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专家教你瘦腰妙招

  你是不是一直被越来越粗壮的腰身困扰着,怎么也减不下来。首先确定你是哪种体型吧!因为不同类型的腰腹部肥胖有不同减肥方法。了解发胖原因,选择有的放矢的减肥方法,拥有小蛮腰不是难事!

  ◆ 下腹肥胖型

  这类体型肚脐以下部位明显突出,臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般饮食结构油腻、口味重。同时久坐,运动很少,喝水也很少。长时间久坐运动不足,最容易使腹部深层肌肉松弛,刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。

  瘦腰对策:定向吸脂

  据专家介绍,此技术具有精确的定位功能,不但可以应用于腰部、腹部,还可以应用于上下肢、脸部、颈部等脂肪层较薄,并极难通过传统方式减肥的部位。由于此法对神经、血管、淋巴管等身体重要组织具有识别回避功能,因此能有效保护这些组织不受损伤,安全性更高。

  减肥要点:

  1、多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量,加速肠胃活动机能,赶走废物;戒吃味浓的食物。

  2、增加运动量。

  ◆ 上腹肥胖型

  如果你的肚脐以上部位明显突出,那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和高热量食物,脂肪就很容易积聚在上腹部位。

  瘦腰对策:共振吸脂

  利用电脑的模拟控制程序,产生和脂肪细胞频率相同的共振波。这种共振波能选择性地破碎脂肪细胞,把它们变成液态,然后再利用负压吸出已液化的脂肪细胞。这种方法在有效保护神经及血管的同时,使脂肪细胞减少50%-80%,从而快速改善腰腹线条。

  减肥要点:

  1、无论你多么热爱吃甜食,为了身材着想,你都要克服自己的欲望,蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。

  2、多食白豆、黑浆果、干杏、南瓜等高纤维的食品,纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食,帮助减重,同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。

  3、多做仰卧起坐,这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。

  ◆ 水桶腰型

  这一类人腰部的曲线很不明显,肠胃或者肝脏也不疏通,主要是喜欢吃生冷油腻食物、缺乏运动等引起的。水桶腰不仅是女子优美体态的雷区,此种肥胖症状的女性,罹患代谢综合征的几率是身材标准型女性的3倍。

  瘦腰对策:360°环形吸脂

  水桶腰、啤酒肚等都是深层脂肪蓄积最深厚的部位,采用360°环形吸脂术,按照人体美学黄金分割比例确定腰部吸脂量和术后视觉美感,效果较为理想。